Suena la alarma. Te incorporas… y notas cómo el cuerpo se queja. Rigidez, falta de movilidad, esa sensación de estar “oxidada”. No, no es sólo el madrugón: es tu cuerpo pidiendo que lo despiertes… pero con cariño. En Pilates Training Studio lo vemos a diario. Muchas personas llegan con esa incomodidad matutina que no saben muy bien cómo abordar. Hoy vamos a darte el mejor consejo posible: ¡despierta tu cuerpo con Pilates! (más…)

Tu cuerpo habla todo el tiempo. Sin emitir una sola palabra, va dejando pistas sobre cómo te mueves, cómo te sientes y, sobre todo, cómo te has ido adaptando a lo largo del tiempo. Hablamos de las compensaciones posturales: esos pequeños ajustes que hace el cuerpo para seguir adelante cuando algo no funciona como debería. Y aunque muchas veces pasan desapercibidas, dicen mucho más de lo que parece. Con nuestra disciplina preferida aprendemos a escuchar ese lenguaje silencioso y a traducirlo en movimiento consciente, alineado y eficiente. ¡Hoy todo sobre compensación postural y Pilates! (más…)

Cuando pensamos en Pilates, solemos imaginar un trabajo centrado en la fuerza y la flexibilidad. Pero lo que muchas personas no saben es que Pilates va mucho más allá de tonificar los músculos. También es un entrenamiento increíble para mejorar el equilibrio y afinar los reflejos, dos aspectos que marcan la diferencia en cómo nos movemos cada día. Y es que hoy te recomendamos que no te pierdas el nuevo post de nuestro blog. ¡Hablamos de Pilates, equilibrio y reflejos! (más…)

Si alguna vez te has despertado con la mandíbula apretada, dolor en la sien o rigidez en la zona del cuello, no estás sola. Cada vez más personas experimentan este tipo de molestias, que muchas veces se asocian al estrés o al bruxismo. Sin embargo, hay un factor menos evidente que puede estar jugando un papel importante: tu postura. Sí, tensión en la mandíbula y postura corporal están más conectadas de lo que imaginas. Y aquí es donde entra Pilates, con su enfoque profundo, para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, liberar zonas bloqueadas y devolverle a tu mandíbula el descanso que se merece. ¡Te lo contamos en este nuevo post! (más…)

A veces, el cuerpo habla bajito. Te lanza una pequeña molestia en la zona lumbar al final del día, una rigidez en los hombros al despertar o esa incomodidad al estar mucho rato de pie. No es dolor exactamente, pero tampoco bienestar. ¿Te suena? Entonces quizás deberías plantearte cómo saber si estás sobrecargando tu espalda sin darte cuenta. Y es que la mayoría de las molestias no aparecen de la noche a la mañana. Se van gestando poco a poco, con pequeños gestos repetidos, posturas mantenidas o movimientos mal ejecutados. ¡La buena noticia es que aún estás a tiempo de frenar a tiempo! (más…)