Los dolores de cuello y columna se encuentran, a escala mundial, en los primeros puestos de afecciones que afectan a la movilidad corporal. Los expertos insisten en que hacer ejercicio es el tratamiento más efectivo para este tipo de dolencias. Es por ello que hoy hablamos de los beneficios del Método Pilates para el cuello y la columna.
Gracias a la cantidad de ejercicios que tienen como objetivo mejorar la estabilidad y la movilidad de la columna, Pilates es una de las mejores disciplinas para controlar sus movimientos. Y es que se trata de un método que gira alrededor de la movilidad y la fuerza de la columna vertebral y del centro del cuerpo con el objetivo mantener la flexibilidad de su espalda, conseguir una correcta alineación e incrementar su fuerza para de evitar todos esos dolores que aparecen a causa de una falta de movimiento prolongada.
Pilates ofrece ejercicios en los que se trabaja la zona lumbopélvica, manteniendo la curvatura natural de la zona lumbar, mientras movemos las pierdas, los brazos o la columna superior. En este sentido, el ‘Puente de hombros’ es muy recomendable. También es muy aconsejable llevar a cabo ejercicios como el ‘Gato’ o el ‘Arquero’, que mejorar la movilidad de la columna y la zona dorsal.
Por otra parte, Pilates también es tu método su lo que buscas es mejorar la estabilidad cervical. Por último, también puedes mejorar la estabilidad dinámica escapular trabajando ejercicios de brazos para ayudar a mejorar el control muscular entre el tronco y esta extremidad.
En Pilates Training Studio te ayudamos para a tratar tus dolores en la zona del cuello y la columna. Además, tal y como te contamos en la anterior cita con nuestro blog, disponemos de una fisioterapeuta. ¡Y es que somos tu estudio de Pilates en el centro de Valencia! No olvides que la matrícula de este curso 2019-2020 es totalmente gratuita y que puedes probar una clase gratis y sin compromiso.
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