Muchas personas pasan largas horas de pie en su trabajo, ya sea en el sector de la hostelería, la sanidad, la educación o el comercio. Mantenerse en la misma posición durante períodos prolongados puede generar tensión muscular, fatiga y molestias en la zona lumbar, las piernas y los pies. Pilates se convierte en una herramienta eficaz para aliviar estas tensiones y fortalecer el cuerpo, ayudando a prevenir molestias y mejorar la resistencia. ¡Hablamos sobre Pilates para quienes trabajan muchas horas de pie! (más…)

Las lesiones de rodilla son una de las afecciones más comunes, tanto en deportistas como en personas con un estilo de vida más sedentario. La debilidad muscular, la falta de estabilidad o el sobreuso pueden afectar a esta articulación, generando dolor y limitación en el movimiento. En este sentido, nuestra disciplina favorita se presenta como una alternativa efectiva para fortalecer la articulación de manera segura, favoreciendo una recuperación progresiva y funcional. ¡Hoy hablamos de Pilates en la rehabilitación de lesiones de rodilla! (más…)

La alineación corporal es un aspecto fundamental para mantener una postura saludable, prevenir lesiones y maximizar la eficiencia de los movimientos del cuerpo. Sin embargo, las demandas de la vida moderna, como el tiempo prolongado frente al ordenador o el uso excesivo de dispositivos móviles, pueden afectar negativamente nuestra alineación. Nuestra disciplina es una herramienta clave para corregir estos desequilibrios y devolver al cuerpo su alineación natural. ¡En nuevo post hablamos de Pilates y alineación corporal y prevenir molestias físicas! (más…)

Con la llegada de un nuevo año, muchos buscan establecer metas que transformen su día a día. Entre los propósitos más destacados, priorizar el bienestar físico y mental ocupa un lugar especial. Si estás pensando en un cambio positivo para 2025, Pilates puede ser el propósito perfecto. Descubre cómo nuestra disciplina puede marcar un antes y un después en tu vida. ¡Pilates como propósito de 2025! (más…)

El ritmo acelerado de la vida laboral actual puede generar un impacto negativo en el cuerpo y la mente. Las largas jornadas frente al ordenador, las reuniones interminables y las preocupaciones constantes son factores que contribuyen a la acumulación de tensión física y estrés. Nuestra disciplina se presenta como una herramienta ideal para liberar estas tensiones, mejorar la postura y devolver al cuerpo el equilibrio que tanto necesita. ¡Hablamos de Pilates y el alivio de la tensión provocada por el estrés laboral! (más…)