¡Hoy hablamos de Pilates y salud mental! No te pierdas este post de nuestro blog y conoce los beneficios psicológicos de nuestra disciplina preferida. Y es que, además de los múltiples beneficios en el apartado físico, nuestro método ayuda a reducir la ansiedad, a dormir mejor o a aumentar los niveles de energía. ¡Te lo contamos todo en este nuevo post de nuestro blog!
Mejora la concentración
En un principio, nuestra disciplina fue llamada contrología por la necesidad de hacer uso de la mente para controlar el cuerpo. Buscamos la armonía y el equilibrio entre ambos. Por ello, una de las recompensas psicológicas y unos de los principios fundamentales de Pilates es la concentración. Para poder controlar la respiración y cada uno de los movimientos de nuestro cuerpo es necesario trabajar nuestra capacidad de concentración, que se verá notablemente aumentada con el paso de las sesiones.
Reduce el estrés
Nuestra disciplina es una magnífica herramienta para controlar la ansiedad. Asimismo, modula las respuestas del cuerpo al estrés físico, mental y emocional. Gracias a la unión entre cuerpo y mente, los problemas desaparecen, aunque sea durante los minutos que dure la sesión. Esto provoca una enorme sensación de bienestar y calma. Al concentrarnos en los movimientos y controlar la respiración, ayudamos a reducir la tensión y eliminar el estrés. Sin duda, uno de los efectos más positivos y que mayor poder preventivo tiene para el desarrollo de enfermedades.
Ayuda a dormir
Al alcanzar un estado muy elevado de relajación y ayudar a eliminar los pensamientos negativos de la mente, practicar Pilates favorece nuestro sueño y un buen descanso. Además, mediante la inspiración profunda y la exhalación, se eliminan toxinas que permiten una mejor oxigenación de la piel, los músculos y los órganos internos, lo que te llevará a un estado de mayor relax cuando llegue el momento de descansar.
Aumenta los niveles de energía
¡Así es! Seguimos hablando de Pilates y salud mental. Debemos abordar un apartado que, aunque en principio parece más físico, está muy relacionado con los aspectos mentales. Los ejercicios que practicamos en nuestra disciplina aumentan la capacidad cardiorrespiratoria al poner un fuerte énfasis en la respiración. Por ello, mejoramos la oxigenación y la circulación sanguínea y aumentan nuestros niveles de energía. Sin duda, esto hace que nos sintamos mucho mejor y nuestro estado de ánimo sea mucho más optimista, nos relacionemos mejor y seamos más felices.
Mejora la autoestima
Al comenzar a ver los cambios que se producen en nuestro cuerpo, más tonificado y ligero, nuestra propia confianza se verá fortalecida y será más sencillo empezar a prescindir de hábitos poco saludables, como fumar o comer en exceso. Todos estos pequeños cambios pueden conducirnos a una rutina más saludable con Pilates como gran impulso.
Y como es habitual, no podemos despedirnos sin recordarte que Pilates Training Studio es tu estudio de Pilates en el centro de Valencia y que estaremos encantadas de que te unas a nosotras. ¡Y no olvides que puedes seguirnos y estar al día de todas nuestras novedades en nuestra página de Facebook y en nuestro nuevo perfil de Instagram!
