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Pilates y respiración consciente
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viernes, 24 febrero 2023 / Publicado en Pilates Training Studio, Salud

Pilates y respiración consciente

El método Pilates es una forma de ejercicio físico que se enfoca en desarrollar el control muscular, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Uno de sus principios fundamentales es la respiración consciente, que consiste en inhalar profundamente por la nariz y exhalar suavemente por la boca, coordinando el movimiento con la respiración. ¡En este nuevo post hablamos de Pilates y respiración consciente!

Ayuda a aumentar la concentración

La respiración consciente ayuda a concentrarse en el momento presente y a dejar a un lado las distracciones. La mente y el cuerpo trabajan en conjunto para coordinar la respiración con el movimiento, lo que requiere una gran atención y concentración.

Facilita la correcta ejecución de los ejercicios

La respiración consciente ayuda a controlar el movimiento, lo que a su vez ayuda a ejecutar los ejercicios de manera adecuada y segura. Al inhalar profundamente, se prepara al cuerpo para el movimiento, mientras que al exhalar suavemente, se realiza el movimiento de manera controlada.

Mejora la circulación y la oxigenación

La respiración consciente ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a oxigenar los tejidos del cuerpo. Al inhalar profundamente, se introduce una mayor cantidad de oxígeno en los pulmones y al exhalar, se eliminan los residuos y el dióxido de carbono.

Ahora que ya sabes mucho más sobre Pilates y respiración consciente, recuerda que puedes hacernos una visita en Pilates Training Studio. ¡Somos tu estudio de Pilates en el centro de Valencia! Además, la matrícula es totalmente gratuita y puedes probar una clase gratis y sin compromiso. ¡Tenemos el programa de ejercicios que mejor se ajusta a ti y tus necesidades!

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Etiquetado bajo: Método Pilates, Pilates, Pilates Training Studio

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