¿Sabías que el Método Pilates puede ayudarte a prevenir y mejorar la artrosis? ¡Pues así es! Y en el post de hoy te contamos los beneficios de practicar Pilates para mejorar tus articulaciones.
Como decimos, la práctica del Método Pilates puede beneficiar y ayudar a paliar los síntomas de enfermedades articulares como la artrosis. Nuestras articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí; y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.
La artrosis, por su parte, es un trastorno del sistema esquelético que provoca el desgaste progresivo de los cartílagos articulares. Se trata de una enfermedad degenerativa de las articulaciones que afecta tanto a jóvenes como a ancianos, aunque su incidencia se incrementa con el avance de la edad, por lo que se considera como un trastorno frecuente en la tercera edad. En este sentido, las articulaciones más afectadas son las manos, las rodillas, la cadera y la columna.
La movilidad y la estabilidad de las diferentes articulaciones del cuerpo son las claves para prevenir su aparición y reducir sus efectos si es que ya ha aparecido. Esto se consigue practicando ejercicios de bajo o nulo impacto. Como no podía ser de otra manera, el sistema de ejercicio que reúne estas características es el Método Pilates.
La técnica de Método Pilates es muy recomendada en casos de artrosis, ya que con ella se realizan ejercicios para favorecer el movimiento articular, irrigando y dando tono a los ligamentos y drenando la articulación. De este modo se logra mejorar la estructura de sostén de la articulación, fortaleciendo y flexibilizando todos los grupos musculares que amortiguan la carga y así aliviar los dolores, mejorar la movilidad de la articulación afectada e, incluso, frenar el curso de la enfermedad.
Por ello, los ejercicios del Método Pilates, mediante sus movimientos suaves realizados de forma muy controlada, son una eficaz técnica de rehabilitación para los afectados por esta patología. Sin embargo, debes considerar la importancia de que la práctica del Método Pilates se realice bajo la supervisión de profesionales cualificados, ya que la artrosis es una condición que aumenta el riesgo de lesiones durante la práctica de ejercicio físico.
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