¿Sabías que el Método Pilates también puede ayudare a combatir los problemas de espalda? ¡Así es! En este nuevo post de nuestro blog te contamos cómo nuestra disciplina puede ayudarte con las molestias que sientes en la parte posterior del cuerpo. ¡Pilates para mejorar del dolor de espalda!
Como sabes, Pilates aporta infinidad de beneficios en el plano físico y en el mental. Además de tonificar los músculos, nuestra disciplina corrige la postura, nos ayuda a ejercer control sobre la respiración, aumenta la flexibilidad, nos ayuda a prevenir y a recuperarnos de lesiones y reduce el estrés.
¿Eres una de esas personas que sufren de la espalda? ¡Pues practicar Pilates puede ser la solución! Es muy común que debido a malos hábitos al sentarse o a levantar peso de forma habitual aparezcan dolores en la parte posterior de nuestro cuerpo. Y es que, en ocasiones, acostumbramos a tomar como «naturales» esas malas posturas que afectan negativamente a la salud de nuestros músculos, huesos y articulaciones.
Pilates logra una reeducación postural a través de ejercicios que ayudan a redefinir la postura corporal para devolverla a su estado correcto. En este sentido, el Método Pilates, al ser practicado de forma correcta y continuada, ayuda a la realineación de la espina dorsal, algo que repercute directamente sobre la desaparición del dolor de ciática.
Otro de los aspectos clave es el fortalecimiento de los músculos. Al trabajar la musculatura de esas zonas afectadas, las estamos protegiendo ante posibles malas posturas. Tonificando los músculos que sostienen la columna, los de la la zona dorsal y media consigues mejorar automáticamente en las posturas que adoptas, perdiendo esa tendencia al encorvamiento y evitando las contracturas que se derivan de esos hábitos poco saludables. Finalmente, Pilates también consigue relajar esos músculos que en ocasiones están tensos y provocan dolores.
Pilates Training Studio es tu estudio de Pilates en el centro de Valencia. Si tienes problemas de espalda, cualquier otro tipo de dolencia o simplemente quieres estar más en forma y evitar posibles lesiones, estaremos encantadas de ayudarte con nuestras sesiones de Pilates en suelo y máquinas. Además, no olvides que la matrícula de este curso 2019-2020 es totalmente gratuita y que puedes probar una clase gratis y sin compromiso. ¡Y este año al matricularte te regalamos una chulísima mochila personalizada con el logotipo de nuestro estudio de Pilates!
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