Si estás pensando en iniciarte en esta disciplina o acabas de empezar, es probable que una de las preguntas que más ronda tu cabeza sea: ¿cuánto tiempo necesito para notar los beneficios de practicar Pilates? Y es completamente normal. Cuando decidimos invertir tiempo y energía en una actividad, queremos saber si realmente va a funcionar y cuándo empezaremos a ver resultados. Spoiler: sí, funciona. Y sí, se nota. Pero, como casi todo lo bueno, requiere constancia, compromiso y un poco de paciencia. ¡Te lo contamos en este nuevo post de nuestro blog! (más…)

Vivimos en un mundo donde el estrés, las malas posturas y la falta de movimiento pasan factura al cuerpo. Quizás llevas tiempo sintiendo molestias, pero las normalizas. ¿Dolor de espalda al final del día? ¿Rigidez en el cuello? ¿Falta de movilidad? Si te reconoces en alguna de estas señales, es momento de darle a tu cuerpo lo que necesita: tienes que practicar Pilates. (más…)

Pasar largas horas en una silla preparando exámenes o pruebas puede tener un impacto negativo en el cuerpo. Dolores de espalda, tensión en el cuello, rigidez muscular y falta de energía son solo algunas de las molestias más comunes entre estudiantes y opositores. Aquí es donde Pilates se convierte en una herramienta clave para contrarrestar los efectos de la inactividad y mejorar el bienestar general. ¡Hablamos de Pilates para estudiantes y opositores! (más…)

¡Ya estamos de nuevo aquí para una nueva cita contigo y con nuestro blog! Como has leído en el título, hoy hablamos de Pilates y recuperación muscular. Y es que, cuando sometemos nuestro cuerpo a un entrenamiento intenso, los músculos sufren pequeñas microlesiones que necesitan repararse para volverse más fuertes y resistentes. En este proceso, la recuperación es clave para evitar sobrecargas, mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Aquí es donde Pilates se convierte en el mejor aliado, gracias a su enfoque en el control, la respiración y la movilidad. ¡Sigue leyendo que te lo contamos todo! (más…)

Muchas personas pasan largas horas de pie en su trabajo, ya sea en el sector de la hostelería, la sanidad, la educación o el comercio. Mantenerse en la misma posición durante períodos prolongados puede generar tensión muscular, fatiga y molestias en la zona lumbar, las piernas y los pies. Pilates se convierte en una herramienta eficaz para aliviar estas tensiones y fortalecer el cuerpo, ayudando a prevenir molestias y mejorar la resistencia. ¡Hablamos sobre Pilates para quienes trabajan muchas horas de pie! (más…)