Nuestra disciplina preferida también puede ayudarte a dormir mejor. ¡Y es que ya sabes que no nos cansamos de hablar de sus numerosos beneficios! Es por ello que en este post de nuestro blog te damos un nuevo consejo: ¡Pilates para combatir el insomnio!
Antes de contarte cómo el Método Pilates te ayuda a combatir el insomnio, tememos que introducir brevemente esta afección. Derivado del estrés y del vertiginoso ritmo de vida que llevamos, el insomnio es un problema principalmente emocional que puede convertirse rápidamente en algo físico. Esa sensación de cansancio que en ocasiones nos acompaña en algunos días hace, a su vez, que cada día sea más complicado conciliar el sueño, por lo que el problema acabar convirtiéndose en una espiral.
Ahora sí, tenemos que decirte que Pilates es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar para conciliar en sueño. El estado de calma y relajación que se consigue gracias a nuestra disciplina hace que durmamos mejor y que el descanso sea de mayor calidad.
En este sentido, practicar Pilates influye en la mejora de todo nuestro organismo. Hablamos de la conciencia y control del cuerpo, los hábitos posturales y el equilibrio de la mente y el cuerpo. Esto, además, nos permite mejorar nuestra calidad de vida física y tener la mente mucho más fresca.
Otra forma que tiene de ayudarnos a alcanzar un estado de relajación favorable para dormir es la forma de respirar, que es consciente y muy controlada. Además, el tipo de ejercicios facilita que cualquier persona pueda practicarlo, ya que pueden adaptarse con facilidad a distintas condiciones físicas.
Ahora que ya sabes que el Método Pilates es también ideal para ayudarte a conciliar el sueño, no olvides que Pilates Training Studio es tu estudio de Pilates en el centro de Valencia, que la matrícula de este curso 2019-2020 es totalmente gratuita y que al inscribirte te regalamos una chulísima mochila. ¡Y además puedes probar una clase gratis!
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